Terapia Cognitivo-Comportamental
Entenda sua mente.
Transforme suas emoções.
Trabalho com a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma abordagem baseada em evidências que ajuda a entender como pensamentos, emoções e comportamentos se influenciam. Na prática, te ajudo a identificar padrões que geram ansiedade e desenvolver formas mais claras e equilibradas de lidar com os desafios da vida.
Identificação de padrões
Reconheça pensamentos automáticos e comportamentos que influenciam suas emoções no dia a dia.
Compreensão emocional
Entenda como suas emoções surgem e por que determinadas situações afetam você mais do que outras.
Reestruturação cognitiva
Aprenda a questionar pensamentos disfuncionais e desenvolver formas mais equilibradas de interpretar a realidade.
Aplicação prática
Leve os aprendizados da terapia para sua rotina, tomando decisões com mais clareza e segurança.
sobre mim
Uma escuta construída na vida e na psicologia
Sou psicólogo formado pela UNIME Salvador e pós-graduando em Terapia Cognitivo-Comportamental. Antes disso, construí uma carreira de mais de 30 anos como empresário, lidando de perto com decisões, pressões e desafios da vida adulta. Hoje, utilizo essa experiência aliada à psicologia para oferecer um espaço de escuta acolhedora, ajudando você a compreender melhor seus pensamentos, emoções e escolhas.
Allessandro Canella
Psicólogo | CRP 03/34961
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hello@awesomesite.com
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99 roving st, Big city, PKU 2345
I was really struggling with relationship issues and didn't know where to turn. After a few sessions with a couples therapist, my partner and I were able to work through our problems and communicate in a more healthy and effective way. Our therapist was amazing and provided us with the tools and strategies we needed to build a stronger, more loving relationship
I had been dealing with anxiety and panic attacks for years and was convinced I would never be able to overcome them. But my therapist was incredibly supportive and helped me to identify my triggers and develop coping mechanisms. Thanks to her guidance and expertise, I now feel much more in control of my life and am able to handle stressful situations with much more ease
I've been seeing a counselor for a few months now to help me work through childhood trauma and grief. My counselor is so compassionate and understanding, and has created a safe and supportive space for me to explore my emotions and memories. Thanks to her help, I've been able to process some of the most difficult parts of my past and move forward with a greater sense of peace and clarity
FAQ
Perguntas frequentes
A TCC é uma abordagem baseada em evidências científicas que busca compreender como pensamentos, emoções e comportamentos se influenciam.
Nas sessões, trabalhamos para identificar padrões que geram sofrimento emocional e desenvolver formas mais claras e equilibradas de lidar com situações do dia a dia.
As sessões são realizadas online, por meio do Google Meet, em um ambiente seguro e confidencial.
Após o agendamento, você recebe um link de acesso para entrar no horário combinado. Basta estar em um local tranquilo, com privacidade e conexão estável.
Cada pessoa tem seu próprio tempo de processo.
A evolução depende de fatores como a frequência das sessões, o envolvimento no processo e a complexidade das questões trabalhadas.
O objetivo da terapia é promover compreensão, autonomia e mudanças consistentes ao longo do tempo.
A terapia pode ser útil para qualquer pessoa que esteja enfrentando dificuldades emocionais, momentos de dúvida ou queira se compreender melhor.
Não é necessário estar em crise para começar. Muitas vezes, a busca surge do desejo de ter mais clareza sobre pensamentos, emoções e decisões da vida.
Se você sente que algo não está bem ou que poderia lidar melhor com o que está vivendo, a terapia pode ser um bom caminho.